鲳鱼好吃吗？

鲳鱼是鲳科鱼类的统称，别称扁鱼、平鱼、镜鱼等，全世界共有3属15种，广泛分布于印度-西太平洋区，我国南海、东海等地均有分布，代表品种有银鲳、中国鲳、灰鲳等，下面来看一看鲳鱼好不好吃吧！

一、鱼种定义

鲳鱼是著名的经济鱼种，别称扁鱼、平鱼、镜鱼等，在生物分类学上属于动物界、脊索动物门、硬骨鱼纲、鲈形目、鲳科鱼类的统称，全世界共有3属15种，广泛分布于印度-西太平洋区，代表品种有银鲳、中国鲳、灰鲳等，具有极高的食用价值和经济价值。

二、口感论述

鲳鱼好吃。鲳鱼是上等食用鱼种，因肉质细嫩、味道鲜美且极富营养价值而备受青睐，不管是红烧还是清蒸都非常美味，经常食用有增强体质、健脑益智、美容养颜等功效，但并不是所有人都适合吃鲳鱼的，例如痛风、糖尿病及过敏体质人群不建议吃鲳鱼。

三、营养价值

1、增强体质：鲳鱼能增强体质，得益于鲳鱼肉富含蛋白质，蛋白质在人体内可分解成氨基酸，而氨基酸又是合成抗体最基础的物质。

2、健脑益智：鲳鱼能健脑益智，得益于鲳鱼肉富含DHA，DHA是大脑所必需的营养物质之一，对提高记忆力和增强思考能力十分重要。

3、美容养颜：鲳鱼能美容养颜，得益于鲳鱼肉富含的维生素、饱和脂肪酸、卵磷脂等物质能使皮肤变得越来越光滑、细嫩、有弹性。